Wenn Stress krank macht…

Fühlst Du Dich morgens schon erschöpft, bevor Dein Tag überhaupt richtig begonnen hat?

Unruhiger Schlaf, Schwierigkeiten abzuschalten und Verspannungen kennst Du nur zu gut?

Du hast das Gefühl, immer funktionieren und allen Erwartungen gerecht werden zu müssen, dabei bleibst Du selbst zu oft auf der Strecke? 
Dann hast Du keine Energie und Zeit mehr für Dich und Deine Wünsche? 
Und manchmal wird einfach alles zu viel und Du fragst Dich, wie Du all das unter einen Hut bekommen sollst?

 

Wie wäre es stattdessen mit dem Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, einen selbstbewussten Umgang mit Herausforderungen und der Sicherheit all den Anforderungen in Deinem Leben mit mehr Leichtigkeit zu begegnen?

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft ist das DIE Herausforderung, der wir uns täglich stellen. Stress ist zum Normalzustand geworden und das Dauergefühl fast ausgebrannt zu sein, eine der Begleiterscheinungen. 

Doch Du willst aus dieser Stressspirale herauskommen und mehr Balance in Deinem Leben schaffen, um Dich ganz wie Du selbst zu fühlen und wieder mehr Energie für Deine Wünsche und Bedürfnisse zu haben?

Dann findest Du hier einen ganzheitlichen Weg zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstführung. 

COACHING meets YOGA

Gemeinsam finden wir in diesem 12-wöchigen Programm einen Weg, wie Du Dich selbst achtsamer und effektiver durch einen stressfreieren Alltag führen kannst. Wir stärken Dein Selbstbewusstsein, Du findest Klarheit für Deine Entscheidungen und lernst richtig abzuschalten, um neue Energie zu tanken. 

Durch die Verbindung von Systemischem Coaching und Hatha Yoga gelangst Du zu wertvollen Erkenntnissen, die Dich stärken und Deinen Zielen näherbringen. Gleichzeitig findest Du entschleunigende Momente für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit. 

5 Module, die Dich auf Deinem Weg begleiten

1. Assessment 


In der ersten Session erkunden wir die Situation, in der Du Dich gerade befindest und die Herausforderung, die Du lösen möchtest. Wir definieren ein Ziel für Deinen Coachingprozess, an dem wir gemeinsam arbeiten werden. 

2. Mindset


In diesen 2 bis 3 Sessions tauchen wir tiefer in Deine Gedankenwelt und Einstellungen, die Dich prägen. Wir ergründen Deine Glaubenssätze und lösen Deine persönlichen Stressverstärker auf. Wir schauen uns Deine Vergangenheit an, um für Deine Zukunft zu lernen. 

3. Habit


Wir erarbeiten in 2 weiteren Sessions, wie Du Dein Leben und Alltag achtsamer gestalten kannst, um Deine Stressoren zu reduzieren und Deine Herausforderungen aktiv anzugehen.

4.Regeneration


In diesem erholsamen Part heißt es ganz im Moment sein. Hier darfst Du geistig, seelisch und körperlich entschleunigen und heilen. Durch Yoga, Breathwork und Meditation findest Du zurück in die Verbindung zu Dir selbst. 

5. Continuity


Um Deine Erkenntnisse und neu gewonnene Gelassenheit langfristig beizubehalten, erhältst Du auch über das Programm hinaus hilfreiche Unterstützung, um nachhaltig dranzubleiben.

Was hat sich nach dem 12-Wochen Coachingprogramm für Dich verändert? 

✔️ Du setzt den Fokus auf das was Dir guttut und das, was Du wirklich brauchst und willst. So erfüllst Du Deine Bedürfnisse und kommst von einem Mangel- in ein Fülle-Gefühl.

✔️ Du hast einen klaren Kopf dank wirkungsvoller Selbstführungsmethoden. So kannst Du Deinen Tag effektiv und ausgeglichen gestalten.

✔️ Du lernst, Dein Stress- und Energielevel zu managen, um nicht nur ausreichend Zeit für Dich und Deine Wünsche zu haben, sondern Dich erholt und energiegeladener zu fühlen. 

✔️ Du weißt, was Dich, Dein Handeln und Fühlen prägt und lernst Dich selbst besser zu verstehen. So kannst Du stressigen Herausforderungen selbstbewusster begegnen und gesunde Entscheidungen treffen, die Dich im Leben weiterbringen. 

✔️ Du etablierst gesunde Routinen, sodass Dich nichts mehr so leicht aus der Balance bringt. Du lernst die wertvolle Yogaphilosophie
kennen und wie Du diese als stärkende und erholsame Ressource in Dein Leben integrierst.

 

Das Balance to Flow - Coachingprogramm ist so einzigartig und individuell wie Du!

Ich lege viel Wert darauf, das Programm, die Sessions und das Workbook individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele abzustimmen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und braucht Strategien und Lösungen, die zu ihm passen.


Du kannst also sicher sein, dass ich Dir keine Standardlösungen überstülpe. Außerdem wird im Coachingprogramm ein ganzheitlicher und nachhaltiger Ansatz groß geschrieben.


Denn Du erlebst Deinen ganz individuellen Entwicklungsprozess ganzheitlich auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene.


Die Basis hierfür ist eine wirkungsvolle Kombination aus bewährten Methoden des Systemischen Coachingansatzes, erdenden und entspannenden Praktiken aus der Yogaphilosophie und effektiven Achtsamkeitstechniken wie Embodiment-Übungen, Meditation und Atemtechniken, die Dein Nervensystem für mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit regulieren.


In dieser Verbindung lernst Du Deine gewünschten Veränderungen nachhaltig und langfristig zu verankern.

Kundenstimmen

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Eva-Marie, 38

Die letzten 3 Monate waren geprägt von neuen Erkenntnissen über mich und meine Denkweisen, von Höhen und Tiefen, die ich akzeptieren lernen musste. Aber auch davon, mich endlich mal fallen lassen zu können und mich mehr bei mir selbst angekommen zu fühlen. In diesem Programm lernst Du so viel über Dich selbst und hast dabei eine sehr empathische Begleitung. Sylva hat mir dabei geholfen, mich und meine Gedanken zu sortieren, mehr ins Fühlen zu kommen und mich sicherer in Entscheidungen, aber auch in meinen Beziehungen zu fühlen.

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Andrea, 36

Im Coaching mit Sylva hat sich vieles in mir bewegt. Meine Gedanken drehten sich täglich um so viele Fragen und Zweifel, wie es in meinem Leben weitergehen sollte. Ein unendliches Gedanken- und Gefühlschaos entstand, das wir von Sitzung zu Sitzung auflösen und ich mich neu sortieren konnte. Sie hat mir die für mich wichtigen Impulse in einer sehr schwierigen Zeit gegeben und war dabei immer sehr authentisch und empathisch. Sie hat all meinen Gedanken und Gefühlen Raum gegeben und ich fühlte mich sehr ernst genommen und gut aufgehoben. Ich kann jedem nur wärmstens empfehlen, sich in ihre Hände zu begeben.
Es war so wertvoll, vielen Dank für alles! 

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Theresa, 31

Im Yoga-Coaching-Workshop hatte ich viele wertvolle Erkenntnisse, wie ich besser mit meinem Stress umgehen kann. Sylva hat eine sympathische und authentische Art durch den Workshop zu führen. Sie erklärt Zusammenhänge und schafft Bewusstsein. Das fand ich sehr hilfreich, um zu verstehen, was genau ich für mich ändern kann. Ich habe lange nach einem passenden Angebot gesucht, in dem Yoga und Persönlichkeitsentwicklung verbunden werden und hier definitiv das Richtige für mich gefunden. Die Yoga-Sequenzen waren super schön, ich konnte mich richtig fallen lassen. 

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Lisa, 32

Vielen Dank für diesen magischen Jahresauftakt. Das Tagesretreat war wundervoll von dir gestaltet. Mir hat die Kombination aus Yoga, Coaching, Atemtechniken, Meditationen und Austausch mit den anderen super gefallen. Du hast mit deiner ruhigen, sympathischen Art und schönen Stimme toll durch die Übungen geleitet. 

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Diana, 34

An Sylvas Coaching teilzunehmen, bedeutete für mich: sich unmittelbar und unmissverständlich mit der eigenen Vision auseinanderzusetzen, das Wesentliche im Blick zu behalten und sich über mehr Klarheit zu freuen. Sie schaffte eine Atmosphäre, in der ich mich aufgehoben fühlte, und hat mir durch Anleitung unterschiedlichster Übungen dabei geholfen, meine nächsten Schritte konkreter zu formulieren. Sylva hat eine entspannte & wohlwollende Art, die den Prozess hin zu Veränderung angenehm unterstützt.

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Jule, 40

In dem Coaching mit Sylva sind mir meine Visionen und Ziele klarer geworden.
Die werteorientierte Arbeit hat mir neue Erkenntnisse und mich fokussierter auf meinen weiteren Weg gebracht. Vielen Dank für diese bereichernde Arbeit mit Dir!

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Franziska, 36

Ich benötigte kurzfristig ein Coaching, um zu fokussieren und ein ausgeglichenes Bewusstsein für meine persönlichen Stärken zu schaffen. Sylva schafft in kürzester Zeit einen Raum für Klarheit und Struktur und zeigt, wie man relativ einfach aus irreführenden Blockaden herausfindet. Ihre positive Ausstrahlung und die Art wie sie auf ihr Gegenüber eingeht, hat mich beeindruckt. Ich bin geerdet und mit vielen nützlichen Übungen (ohne den Rahmen zu sprengen) aus dem Coaching gegangen.

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Sara, 37

Sylva hat ein Coaching zur Weiterentwicklung in meinem Berufsleben mit mir durchgeführt.
Mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen hat sie mir bei unangenehmen Wahrheiten über mich selbst auf den Zahn gefühlt und mich so dazu gebracht, wichtige Dinge einzusehen, um wirkliche Veränderung herbeiführen zu können. Das Coaching bei Sylva hat mir geholfen, lange verknotete Gedanken endlich zu ordnen.

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Ivano, 42

Super Erfahrung die mich langfristig zu mehr Erfolg verholfen hat.
Am Am Anfang war ich skeptisch mich einem Menschen anzuvertrauen den ich nicht kenne und ihn um eine Hilfestellung zu bitten. Dazu kam eine weitere Hürde,nämlich die eines online Coachings. Für mich war nicht ganz klar, wie eine vertrauensvolle Zusammenarbeit in dieser Art gestaltet werden könnte. Sylva hat mich aber eines Gegenteils belehrt. Durch ihre positive Art hat sie es geschafft mich in kurzer Zeit vom davon Zu überzeugen das ist durchaus möglich ist eine positive Atmosphäre in einem online Coaching herzustellen. Gemeinsam haben wir innerhalb einiger Sitzungen an meinen Glaubenssätzen gearbeitet und haben Möglichkeiten entdeckt wie ich meinen Tag effektiver strukturieren kann. Sylvas emphatische Art ist einfach klasse.Durch gezielte Fragestellung hat sie mich auf einen Weg gebracht den ich heute in einer überzeugenden Art und Weise gehe. Danke Sylva

Du hast noch Fragen?

Hier findest Du die FAQ. Wenn Du mehr wissen möchtest, schreib mir gern an

Was beinhaltet das Coachingprogramm?

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In Deinem ganz individuellen Balance to Flow -  Coachingprogramm unterstütze ich Dich in in 8 Einzel-Sessions à 90 Minuten über etwa 12 Wochen.

Zusätzlich erhältst Du

- ein Workbook mit Follow up-Summary nach jeder Session mit deinen wichtigsten Erkenntnissen, sowie individuell für Dich zusammengestellten Übungen, Methoden und Impulsen, die Dich im Alltag langfristig unterstützen

- wöchentlichen Motivation Support per Chat für all Deine Fragen und Fortschritte,

- eine Follow-up-Session nach etwa 2-3 Monaten für eine nachhaltige und erfolgreiche Umsetzung

In den Sessions kombiniere ich systemische Coachingsmethoden mit Hatha Yoga-Elementen, Meditationen und Atemübungen.

Woher weiß ich, ob das Coachingprogramm das Richtige für mich ist?

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Dafür gibt es den kostenfreien Kennenlern-Call. In diesem Telefonat lernen wir uns persönlich kennen und schauen, ob und wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. Du erfährst alle wichtigen Informationen zum Ablauf und Preis und kannst Deine Fragen zum Coaching stellen. Das Gespräch ist unverbindlich und Du kannst Dich danach entscheiden, ob Du das Angebot buchen möchtest. 

Online oder vor Ort - wo findet Das Coaching statt?

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Du kannst zwischen einem Online- und Vor-Ort-Angebot wählen. 

ONLINE: Die Coachingsessions finden per Microsoft Teams statt. Du brauchst eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Raum für Dich. Nach Absprache können einzelne Sessions auch in Rostock, sowie in der Natur, vorzugsweise im Wald oder an der Ostsee in Rostocks näherer Umgebung, stattfinden. 

VOR ORT:
Bis April 2024 sind einzelne Sessions in Costa da Caparica/ Lissabon (Portugal) auf Anfrage möglich. 
Ab Mai 2024 finden wieder Sitzungen in Rostock, Stadtmitte statt. 

Kann ich auch einzelne Sessions buchen?

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Es ist jederzeit auch möglich, einzelne Coaching- oder Yogasessions zu buchen. Für bestimmte Themen kann das sehr hilfreich sein. Lass uns gern im Kennenlern-Call besprechen, was am besten zu Dir passt.

 

Bist Du bereit für mehr Balance und Erfüllung in Deinem Leben?


Finde jetzt in einem kostenfreien Kennenlern-Call heraus, ob das Programm zu Dir passt!