Coaching und Yoga
als ganzheitlicher Weg zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstführung
für mehr Balance und Erfüllung in Deinem Leben
von 1:1 Session bis intensives Coachingprogramm
Finde das richtige Angebot für Dich!
Balance to Flow - Coachingprogramm
12-wöchiges Coachingprogramm
- über 9 Sessions
- inkl. persönliches Workbook
- Motivation-Support per Chat
- Follow-up-Begleitung
Hier erhältst Du das Komplettpaket. In dieser intensiven 1:1 Begleitung findest Du die Möglichkeit Deinen Veränderungswunsch langfristig und nachhaltig anzugehen.
1:1 Session
90-minütige Sessions zu Deinen Themen und Herausforderungen
- individuell vereinbar und einzeln buchbar
- günstigerer Paketpreis ab 3 Sessions
- Einsatz von Coaching- und Yoga-Elementen je nach Bedarf und auf Wunsch
Yoga-Session
1:1 Yogasessions für Deine persönliche Entwicklung und zur Stressbewältigung
- 1:1 Ayur-Yoga-Sessions: Hatha-Yoga auf Ayurveda-Basis [Dosha-Test und darauf zugeschnittener Yoga-Plan mit Empfehlungen für Asanas, Pranayama und Meditation]
- mindestens 3 Sessions im Paket
Travel to Flow - Reise-Coaching
Du brauchts dringend eine Pause? Du musst aus Deinem Alltag ausbrechen? Kann Dir Reisen helfen, Dich selbst zu finden?
Ja kann es, aber nur, wenn Du es richtig anstellst. Ich zeige Dir wie!
Wenn Stress krank macht…
Fühlst du dich morgens schon erschöpft, bevor Dein Tag überhaupt richtig begonnen hat?
Unruhiger Schlaf, Schwierigkeiten abzuschalten und Verspannungen kennst Du nur zu gut?
Du hast das Gefühl, immer funktionieren und allen Erwartungen gerecht werden zu müssen, dabei bleibst Du selbst zu oft auf der Strecke?
Dann hast Du keine Energie und Zeit mehr für Dich und Deine persönlichen Bedürfnisse?
Und manchmal wird einfach alles zu viel und Du fragst Dich, wie Du alles unter einen Hut bekommen sollst?
Wie wäre es stattdessen mit dem Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, einen selbstbewussten Umgang mit Herausforderungen und der Sicherheit all den Anforderungen in Deinem Leben mit mehr Leichtigkeit zu begegnen?
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft ist das DIE Herausforderung, der wir uns täglich stellen. Stress ist zum Normalzustand geworden und das Dauergefühl fast ausgebrannt zu sein, eine der Begleiterscheinungen.
Doch Du willst aus dieser Stressspirale herauskommen und mehr Balance in Deinem Leben schaffen, um Dich ganz wie Du selbst zu fühlen und wieder mehr Energie für deine Wünsche und Bedürfnisse zu haben?
Dann findest Du hier einen ganzheitlichen Weg zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstführung.
Balance to Flow - Coachingrogramm
Gemeinsam finden wir in diesem 12-wöchigen Programm einen Weg, wie Du Dich selbst achtsamer und effektiver durch Deinen stressigen Alltag führen kannst. Wir stärken Dein Selbstbewusstsein, Du findest Klarheit für Deine Entscheidungen und lernst richtig abzuschalten, um neue Energie zu tanken. Durch die Verbindung von Systemisches Coaching und Yoga gelangst Du zu wertvollen Erkenntnissen, die Dich stärken und Deinen Zielen näherbringen. Gleichzeitig findest Du entschleunigende Momente für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
5 Module auf Deinem Weg
In der ersten Session erkunden wir die Situation, in der Du Dich gerade befindest und die Herausforderung, die Du lösen möchtest. Wir definieren ein Ziel für Deinen Coachingprozess, an dem wir gemeinsam arbeiten werden.
In diesen 2 bis 3 Sessions tauchen wir tiefer in Deine Gedankenwelt und Einstellungen, die Dich prägen. Wir ergründen Deine Glaubenssätze und lösen Deine persönlichen Stressverstärker auf. Wir schauen uns Deine Vergangenheit an, um für Deine Zukunft zu lernen.
Wir erarbeiten in 2 weiteren Sessions, wie Du Dein Leben und Alltag achtsamer gestalten kannst, um Deine Stressoren zu reduzieren und Deine Herausforderungen aktiv anzugehen.
In diesem erholsamen Part darfst Du geistig, seelisch und körperlich entschleunigen und heilen. Durch Yoga, Breathwork und Meditation findest Du zurück in die Verbindung zu Dir selbst.
Um Deine Erkenntnisse und neu gewonnene Gelassenheit langfristig beizubehalten, erhältst Du auch über das Programm hinaus hilfreiche Unterstützung, um nachhaltig dranzubleiben.
Was hat sich nach dem 12-Wochen Coachingprogramm für Dich verändert?
Du setzt den Fokus auf das was Dir guttut und das, was Du wirklich brauchst und willst. So erfüllst Du Deine Bedürfnisse und kommst von einem Mangel- in ein Fülle-Gefühl.
Du hast einen klaren Kopf dank wirkungsvoller Selbstführungs-methoden. So kannst Du Deinen Tag effektiv und ausgeglichen gestalten.
Du lernst, Dein Stress- und Energielevel zu managen, um nicht nur ausreichend Zeit für Dich und Deine Wünsche zu haben, sondern Dich erholt und energiegeladener zu fühlen.
Du weißt, was Dich, Dein Handeln und Fühlen prägt und lernst Dich selbst besser zu verstehen. So kannst Du stressigen Herausforderungen selbstbewusster begegnen und gesunde Entscheidungen treffen, die Dich im Leben weiterbringen.
Du etablierst gesunde Routinen, sodass Dich nichts mehr so leicht aus der Balance bringt. Du lernst die wertvolle Yogaphilosophie
kennen und wie Du diese als stärkende und erholsame Ressource in Dein Leben integrierst.
Das Balance to Flow - Coachingprogramm ist so einzigartig und individuell wie Du!
Ich lege viel Wert darauf, das Programm, die Sessions und das Workbook individuell auf Deine Bedürfnisse und Ziele abzustimmen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und braucht Strategien und Lösungen, die zu ihm passen.
Du kannst also sicher sein, dass ich Dir keine Standardlösungen überstülpe. Außerdem wird im Coachingprogramm ein ganzheitlicher und nachhaltiger Ansatz groß geschrieben.
Denn Du erlebst Deinen ganz individuellen Entwicklungsprozess ganzheitlich auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene.
Die Basis hierfür ist eine wirkungsvolle Kombination aus bewährten Methoden des Systemischen Coachingansatzes, erdenden und entspannenden Praktiken aus der Yogaphilosophie und effektiven Achtsamkeitstechniken wie Embodiment-Übungen, Meditation und Atemtechniken, die Dein Nervensystem für mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit regulieren.
In dieser Verbindung lernst Du Deine gewünschten Veränderungen nachhaltig und langfristig zu verankern.
Du hast noch Fragen?
Hier findest Du die FAQ. Wenn Du mehr wissen möchtest, schreib mir gern an
Was beinhaltet das Coachingprogramm?
In Deinem ganz individuellen Balance to Flow - Coachingprogramm unterstütze ich Dich in in 8 Einzel-Sessions à 90 Minuten über etwa 12 Wochen.
Zusätzlich erhältst Du
- ein Workbook mit Follow up-Summary nach jeder Session mit deinen wichtigsten Erkenntnissen, sowie individuell für Dich zusammengestellten Übungen, Methoden und Impulsen, die Dich im Alltag langfristig unterstützen
- wöchentlichen Motivation Support per Chat für all Deine Fragen und Fortschritte,
- eine Follow-up-Session nach etwa 2-3 Monaten für eine nachhaltige und erfolgreiche Umsetzung
In den Sessions kombiniere ich systemische Coachingsmethoden mit Yoga-Elementen, Meditationen und Atemübungen.
Woher weiß ich, ob das Coachingprogramm das Richtige für mich ist?
Dafür gibt es den kostenfreien Kennenlern-Call. In diesem Telefonat lernen wir uns persönlich kennen und schauen, ob und wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. Du erfährst alle wichtigen Informationen zum Ablauf und Preis und kannst Deine Fragen zum Coaching stellen. Das Gespräch ist unverbindlich und Du kannst Dich danach entscheiden, ob Du das Angebot buchen möchtest.
Online oder vor Ort - wo findet Das Coaching statt?
Du kannst zwischen einem Online- und Vor-Ort-Angebot wählen.
ONLINE: Die Coachingsessions finden per Microsoft Teams statt. Du brauchst eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Raum für Dich. Nach Absprache können einzelne Sessions auch in Rostock, sowie in der Natur, vorzugsweise im Wald oder an der Ostsee in Rostocks näherer Umgebung, stattfinden.
Bis April 2024: Einzelne Sessions sind aktuell in Costa da Caparica, Lissabon, Portugal auf Anfrage möglich.
VOR ORT: Ab Mai 2024 finden wieder Sitzungen in Rostock, Stadtmitte statt.
Bist Du bereit für mehr Balance und Erfüllung in Deinem Leben?
Finde jetzt in einem kostenfreien Kennenlern-Call heraus, ob das Programm zu Dir passt!